类别:烧伤明亮
这个月的词:SHINE!

闪耀发出或焕发光;棚子或铸光。

用反射光明亮;闪亮;火花。

名词- - -光辉由发射或反射的光引起的光辉或亮度

和我们一起闪耀!

在Da188金宝搏手机版-188金宝搏官网iley方法每次秋天都会闪耀三周!

虽然SHINE这个词有好几种含义或暗示,但对我来说,有一种含义是我在Dailey方法中努力灌输的。188金宝搏手机版-188金宝搏官网在TDM,我们的使命是让别人成为最好的自己,过最好的生活,从内到外发光。这是我们所相信的核心价值,我个人每天都尽我所能让自己从内心发光。我也希望我遇到的每一个人都能感受到这一点。当我有机会支持人们积极的身体形象和自信时,我感觉这是最有效的。毫无疑问,这是人们最需要的东西之一。

当我从里面“燃烧明亮”时,我知道我觉得自己的个人最好。它让我反思了我们如何决定在世界上出现的想法,在每一刻,对我们来说都是我们遇到我们遇到的,与之与之联系或爱的人。从闪耀的感觉惊人,但它需要焦点,工作和意图。

你有没有伤心,迫使自己微笑?我知道当我练习这个简单的动作时,我立即感觉好一点。当我在整个生命中移动时,我努力真正看到和微笑。我并不总是成功,但我努力工作并在这种方式上努力出现。毕竟,谁不想过笑?They’re not always receptive but once I make a connection I see that I’ve literally, even if in a super small way, lit someone up.

在你的一天中创造一个时刻,有意识地进行眼神交流,并面带微笑。注意他们的反应,并决定传播善意,记住它会给你周围的每个人加油!

在TDM,我们在骨骼和脊柱的对齐方面的重点是为了感觉更好,越来越高,越来越低落的老化(增加寿命)除了帮助避免疾病。没有更好的Segway进入我们的对齐和闪耀挑战,为您提供21天的平台,以便有意识地承诺并专注于您。这是一个故意的时间让自己成为一个优先级。它不必花费很多时间!所有你承诺的决定为自己安排运动,用餐和时间。您可以在工作室或在您自己的家中进行此操作。在任何地方做!点击了解更多。

我最喜欢的Hashtags之一是#burnbrightdailey.这是我们在公司和学生社区中使用过的口号多年来。回顾一下,我喜欢这不仅有多少表达我们的TDM以及我们的文化是什么,而且是如何发展和继续发展。

因为我相信我们越肯定自己越聪明,我就会更容易发光,我想分享几个我最喜欢的“日间的想法”:

  • 闭上眼睛,回顾你迄今为止最大的成就。让你的骄傲和感激向外闪耀,帮助你生活。你是了不起的! !
  • 请记住,只有对您而言的辉煌是独一无二的,因此只有一个特殊的光线,只有您可以与我们的世界分享。今天闪耀。你发光的更亮色你可以点亮你周围的人。
  • 你够了。正是你是究竟在哪里,究竟是谁 - 现在就是谁。

玩得开心,“燃烧你最明亮”整个月!

吉尔

9月圣例:信念

“强烈的定罪在巨大的行动之前。”
——詹姆斯·弗里曼克拉克

信仰。它可能比现实更强大。它甚至可以改变,转移和影响现实。虽然它是无形的,但我们永远无法低估信仰可以做些什么。

这就是为什么9月在Dailey方法中,我们将专注于更深刻188金宝搏手机版-188金宝搏官网的信念 - 信念。当你开始用信念做事并像你一样善待自己的事情时,你会变成那个......非常有能力的存在你是。

这是本月成功的四种简单方法:

设定目标和可视化成功的感觉是什么样的。是的,身体上多么成功感觉。如果你想从9月推出,那么在你努力工作时冥想你的感受,当你留在赛道上,当你伸出一切时......提醒自己的感觉是一个非常强大的视觉工具。

你说了目标吗?恩,那就对了。不仅设定目标,而且写下它们,保持前面和中心,依靠一切每个人有必要让你的信念坚定。和那些对你负责的人(可能是你认识的最直率的人)再次确认这些目标。# toughlove。)

自我同情比自尊更有助于-由Serena Chen进行的伯克利研究表明,那些具有自我同情的人比那些简单地拥有高自尊的人达到更好的结果(尽管你应该拥有两者。)差异的原因之一是人们更高的人同情倾向于看到他们的行为或弱点,因为要改变的东西。简而言之 - 以与您的目标相同的决定符合您的错误 - 承认他们,从他们那里学习,然后通过定罪来激机。

为下个月做好准备-是的,这需要定罪!被决定让自己成功。这可能意味着固体餐饮准备计划或绘制您的日程安排,以便未测试您的解析。我们一直都在那个“How-Am-i-py-the-my-plantout-time-to-time?”恐慌。领先于游戏,坚强并坚持将使生活更轻松的调度和结构。

谈到准备,查看我们的下一个帖子,如对齐和闪耀即可左右!

一种新的方法,将永远改变你的生活

我们都听说过臭名昭着的waterski ......我们从折叠结束时得到了光荣的耀眼......但你有没有听说过“倾向于倾向”

这是最重要的运动。

“倾向于”举动是脆弱性的练习,有助于创造深刻和有意义的关系。我知道,我知道 - “但这听起来比waterski更难!”

就像水上滑水一样,也许一时很难,但却能产生持久的效果。

我敢肯定,你加入Dailey Method的原因之一就是社区。188金宝搏手机版-188金宝搏官网TDM不仅仅因为它的有效锻炼而出名。它还因其令人惊叹的活动、继续教育和静修而闻名——所有这些都围绕着社区。事实上,我认识的大多数主人都亲切地称他们的成员为他们的部落!

你把手一起,一起跳舞......你甚至可能会偶尔喝酒!但你在上午8:30班上真正了解Sara的情况如何?

你分享了你的恐惧吗?

她知道你的口头禅吗?

她知道是什么让你哈哈吗?

这就是30清洁进来。你看,这并不是关于食物。这是关于脆弱的。这是关于“倾斜”。

所以,虽然TDM为您提供了这个惊人的志同道合的成员,但30个清洁将让您有机会在全新的水平上了解每个人。

30个清洁将您带到下一级别吗?

  • 你和你所有的TDM好友、朋友、导师和熟人将在一个私人Facebook群组中分组。(非facebook群组选项可通过我们的简单开始计划。)
  • 我们将是食谱分享和照片日记。(而且没有......你不必是一个专业的食物造型师!#filtersnotrequired)
  • 每天TDM和T30C将发布非食物挑战(NFC),您将让自己先送给自己,深入了解您的生命目标,笑,哭泣和相互了解。
  • 在TDM团队和我们团队之间,你将获得大量的支持和同情。记住,重要的是进步,而不是完美。

现在,谁准备“倾斜?”

想了解更多关于30清洁的内容吗?点击这里!!

希瑟和莫莉

你需要了解的是对齐和闪耀

我们开工吧。在短短3周内开始带来最好的挑战 -对齐和闪耀!!

为了在你的旅程中有所帮助,以下是关于这一挑战需要了解的最重要的事情:

WHO

任何现有或新的Dailey方法学生都可以使用对齐和闪耀的位置。没有先决条件来注册。

任何加入挑战的人也可以加入30清洁在外面照顾你的身体,以及更多的对齐!您可以在整个30天内提交或在挑战期间随时拨款。

什么

对齐和闪耀is The Dailey Method’s Global Health & Fitness Challenge that runs from September 11, 2017 – October 10, 2017. You have 30 days to take 20 classes to be entered to win a FREE TDM Membership until the end of the year at each of our participating studios.

此外,如果您是核心会员,您将自动收到每月会员10美元的10美元,直到年底。

猜猜还有什么?免费注册,您不需要完成挑战。TDM营养,30次干净营业为4美元/天或30天45美元。使用促销代码CLEANA&S用于降低定价。

什么时候

Align & Shine挑战的注册将持续到太平洋标准时间9月11日星期一晚上11:59。2017年9月11日- 10月10日的任何课程都将计入Align & Shine。你可以在此注册或在您当地的工作室。

在哪里

您可以在以下任何一种课程Dailey方法位置它会依靠你的目标。在注册时选择您当地的工作室。类包不会在位置之间转移。

如何

可以注册这里在www.blackkalima.com网站或在工作室。目前还无法通过该应用程序注册。

当你注册时,你将被选择通过电子邮件来鼓励你,你也会收到来自每日方法的激励信息。188金宝搏手机版-188金宝搏官网对于参与的工作室,你也会在工作室里有188金宝慱0880你的挑战板,看看你做得如何。

我必须实际注册吗?

你做!你是只要如果您注册挑战,则符合alight和Ship奖励,因为我们只能跟踪注册的学生。务必注册晚上11:59 PM 2017年9月11日的PST。

什么是align & shine facebook群组?

您将有机会选择加入一个Align & Shine Facebook群组,在那里您将与您所在地区的其他挑战者分组。不是要求,而是保持动力的好方法。

我如何追踪我的进度?

当你注册时,你将被选择通过电子邮件来鼓励你,你也会收到来自每日方法的激励信息。188金宝搏手机版-188金宝搏官网对于参与的工作室,你也会有你的挑战板188金宝慱0880在工作室里看看你做得如何。

如果我不完成20课怎么办?

我们仍然爱你!只需为您的健康和健康制定一个目标并承诺是一个超级自豪的东西。

我有什么好处?

我们在这个页面上没有足够的空间来列出这些好处!

但除了在这个令人难以置信的挑战之后从内部开始的更好的对齐和闪耀,你将获得一些严重的交易。所有完成挑战的注册参与者都输入了2017年其余部分的免费TDM会员资格(400美元+价值)。每个工作室的一个获胜者。

  • 核心成员:30天内有20课,每月会员资格10美元,直到年底(相当于90天)和工作室识别。
  • 非核心成员:30天内的20个课程,Dailey方法包的独家优惠,加入核心会员和工作室识别的最低价格。
  • 新客户:30天20节课,独家Dailey方法套餐,我们的最低价格加入核心会员,以及工作室内的认可。

如果您在此处没有回答任何问题,请不要犹豫,询问TDM员工的工作室所有者,讲师或团体。每个人都在这里帮助您成为您一年中最美好的月份。

我们有这个!

八月的一个月:容量

“我们不能成为我们想要的东西,留下我们所处的东西。”

——马克斯·德普瑞

这个月的这个月的话语,容量,让我想到推动我们的极限;找到自己的能力,然后踩到它。

一个定义能力是个人的精神或身体能力,能力或技能。

对于我们的Dailey循环计划,这些词中的每一个都与我有关。我是一个巴克女孩。我爱巴雷课程。当我有一个barre来抓住时,我觉得我最强大的最优雅。但是,Dailey循环是人们的产品通缉

业主、学生和我们的社区想要有一些东西可以给他们更大的心血管促进,增加他们的肺和心脏的力量。我们开发了一个伟大的产品,我为它感到骄傲,并支持它。与此同时,我留在心中的背后“这不适合我”或“我不是一个有氧女郎”......“我不擅长骑自行车。”

但是,唉,我是吉尔·德伊。我应该真的把我的名字放在我自己不拥有的产品上,还是不参加?如果我努力是真实的。

大约一年前,我开始去伯克利采取课程。omg我的舒适区!我以为我会死。我不得不隐藏在后面,所以没有人会看着我或[甚至更差]试着跟着我。当我们被努力站立时,我无法跟上高速公路,不得不坐下。但我坚持不懈地提高了我的能力。几个月后,我致力于将产品添加到我的Fairfax Studio。我非常幸运能够拥有一个热情,支持和专门的Barre教师,举起双手通过与我的培训。虽然我做了建设,我们收到了培训和实践和实践和练习了更多。我们都是好的Barre教师,但这是一种全新的东西,并以不同的方式推动了我们的每一个能力。精神上,身体,技能,智慧和情感!我在五月打开了门,我的社区正在拥抱和爱产品。

你猜怎么着?我现在称自己为Dailey循环教师。我可以跟上韵律。有时候我仍然必须坐下别人站立时。但我会进入前排,不要担心追随我的人 - 因为我们被告知要倾听自己的机构,并做出自己不与邻居竞争所必需的事情。所以我这样做。我喜欢它。

吸气未来。呼气过去。

关于Dailey循环的最佳部分,为什么对我们的其他格式互补,是您不必牺牲DaileyMethod®Barre类的任何核心教导。188金宝搏手机版-188金宝搏官网事实上,核心原则在Dailey循环中同样重要,特别是课程的快速性。

我们总是从基础和对齐自行车开始,就像在我们的barre类- by对齐合作, 和移动。我们向您展示如何在骑自行车上找到您的中性脊柱位置,并提醒您班上返回那里。我们强调了对你幸福和骑自行车的良好力量的背部身体支持。我们教你如何骑自行车,这可以帮助您在坐在座位上时更加成功,无论是内部还是外面。

在Dailey Cycle课堂上,很多人会惊奇的发现他们自己有能力通过他们的第一次!幸运的是,TDM的指导员给课程配上了很棒的音乐,有创意又安全的舞蹈编排,以及不同的节奏,来帮助你成功地提高速度、力量和有氧能力。几乎在将Cycle课程纳入他们的一周后,TDM学生就开始谈论改善心血管的好处。让我们不要忘记内啡肽类生产。

我们首先需要了解我们的能力,然后我们可以超过它!

你这个月怎么能推动自己?如何以某种方式增加您的容量?我很想听到!

通过留下我们所在的,我们不能成为我们想要的东西。

这是为了让不舒服,舒适!

- 吉尔

如果您有机会 - 以下是提供Dailey Cycle的当前TDM工作室:188金宝慱0880