类别:TDM广告系列
本月词汇:专注

专注:要特别注意

在过去的几个月里,新冠肺炎带来了一系列混乱。这就是为什么我们选择“聚焦”作为我们九月的月度词汇(WOM),目的是为了支持我们自己和我们的社区,将不可避免的外部干扰排除在外。我们比以往任何时候都需要自我照顾,所以每个月都会有一个绝佳的机会,让我们重新关注自己。

在Th188金宝搏手机版-188金宝搏官网e Dailey Method,我们100%成功地完成了我们对所有事情的详细关注,帮助人们变得更强大、更自信,并在过去的20年里支持他们发现最佳对齐!(是的,你没听错!我们在2020年迎来了TDM 20周年!!)这是不可思议的,因为这20年,专注于一件事,提供了一个独特的机会,与我们的社区和教育运动,以一种方式,让我们所有人都感到惊讶,从内到外。

有了这一里程碑,我们从未预料到会发生全球大流行,也没有预料到它将如何改变我们的世界。从我们的商业、工作生活、社会活动,甚至我们的孩子的教育,一切都变成了虚拟。这种与设备的持续互动会令人难以置信地分心——更不用说让人精神枯竭了。除此之外,还有一个未知的残酷现实,那就是我们不知道我们的生活何时能恢复“正常”。

考虑到这些不确定因素、变化和挑战,Dailey方法为9月份设定了一个目标,支持你设定一个意图,将你的能量188金宝搏手机版-188金宝搏官网和力量更多地集中在内在,练习将你的担忧转移到自我照顾上。

我们的年度Align & Shine挑战本月开始。无论您是在一个虚拟的或混合的社区与TDM,我们有20天(9月21日至10月10日)的机会,让您与我们一起学习,回报自己,实践辐射由内而外!

请继续关注如何注册和参与!

在那之前,这里有一些想法和方式,让你开始专注于你!

  • 生活不断地给我们带来意想不到的挑战。我们在编舞课上把它们扔给你!在下一节TDM课上,将精力和注意力集中在如何优雅地(或不优雅地)适应意外情况上。把注意力集中在“注意”和“评判”上,这样在瞬间的注意中,你就可以把注意力转移到优雅和接受上——从而引导你走向成功和力量!这也可以带入你的生活实践中。
  • 专注于身体的一部分,你很少在任何特定的运动中都会注意到。将你的思想放在故意的焦点上听你的老师对这个身体部位或运动的看法。通过将您的大脑指导专注于这些听觉线索,您开始在您生活中签约所需的相同肌肉,以便在您进入任何时刻,专注于您面前的内容。
  • 专注于生活环境,相信它很快就会像地球上的其他事物一样发生变化。这将帮助你在日常生活中,甚至在课堂上,知道改变即将到来。从这里开始,从一个相信/接受现状的地方开始,将帮助你唤醒你身体、思想和精神的各个部分,从而加深你的自信生活实践以你不知道的方式。
  • 在每天(和每天!!)的活动中,把能量集中在你的光芒和你最爱的自己身上。寻找好的、积极的、充满希望的东西,让这些注意力把你从消极或可怕的事情中拉出来。这将不可避免地通过突出你外在的自信来支持你。这种刻意的专注会给你带来奇迹,让你停止任何自我批评,并放大让你发光的东西!

祝你过个好月,身体健康!

有爱,

吉尔

一个将永远改变你生活的新方法

我们都听说过臭名昭著的滑水动作,我们的臀大肌得益于折叠式动作,但你听说过《向前一步》吗?

这是迄今为止最重要的练习。

“向前一步”这一举动是对脆弱的一种实践,有助于建立深刻而有意义的关系。我知道,我知道——“但这听起来比滑水更难!!”

就像水上滑水一样,也许一时很难,但却能产生持久的效果。

我敢肯定,你加入Dailey Method的原因之一就是社区。188金宝搏手机版-188金宝搏官网TDM不仅仅因为它的有效锻炼而出名。它还因其令人惊叹的活动、继续教育和静修而闻名——所有这些都围绕着社区。事实上,我认识的大多数主人都亲切地称他们的成员为他们的部落!

你把手一起,一起跳舞......你甚至可能会偶尔喝酒!但你在上午8:30班上真正了解Sara的情况如何?

你分享了你的恐惧吗?

她知道你的咒语吗?

她知道是什么让你哈哈吗?

这就是30的清洁出现的原因。你看,这与食物无关。这是关于脆弱。是关于《向前一步》的。

所以,虽然TDM为你提供了这个志同道合的社区,但The 30 Clean将给你一个机会,让你在一个全新的水平上了解每个人。

《30个干净》是如何让你达到更高水平的?

  • 你和你所有的TDM好友、朋友、导师和熟人将在一个私人Facebook群组中分组。(非facebook群组选项可通过我们的简单开始计划。)
  • 我们将分享食谱并记录我们的饮食照片。(而且,你不必成为专业的食物造型师!# FiltersNotRequired)
  • 每天TDM和T30C将发布非食物挑战(NFC),您将让自己先送给自己,深入了解您的生命目标,笑,哭泣和相互了解。
  • 在TDM团队和我们团队之间,你将获得大量的支持和同情。记住,重要的是进步,而不是完美。

现在,谁准备好“向前一步”了?

想了解更多关于30清洁?点击在这里!

希瑟和莫莉

是时候!Align & Shine 2017

虽然我们强调健康和整体福祉全年在Dailey方法,我们特别兴奋的是我们的188金宝搏手机版-188金宝搏官网对齐和光芒挑战——一个重新审视意图和重新点燃我们承诺的时刻照顾好我们自己。

去年的四个星期国际Align & Shine挑战,我们从各个角度看到了转变和成长。从所有每周至少上4节课的男女朋友,到致力于清洁饮食习惯所带来的能量,反馈是令人难以置信的。我们甚至从那些讨厌早上6点的人中挑选出了一些早起的人!

今年,我们将在9月11日星期一的挑战中启动挑战,它将达到10月10日。它始于致力于在30天期间挑战20课程,然后通过每日自我保健通过巨大的差异来放大了每天自我放大,导致生活习惯改变。

任何人都可以加入。我知道,我们的教师和员工社区都很兴奋,希望与你们所有人一起迎接这一挑战。

你所要做的就是报名并在工作室的挑战板上追踪你的进展!它是那么容易。更重要的是,所有完成挑战的注册参与者将获得2017年剩余时间的免费TDM会员资格($400+ value !)。

也有很棒的附加合作伙伴。你可以做30的清洁- 与我们个人最喜欢的营养合作伙伴完整30天,或者只是做的下降你随时都可以更进一步。

如果你成功完成挑战,你将从你的核心会员资格中获得10美元,并获得3个月的无限课程。让我们这样做!团结一致,光芒四射。

更好的挑战是和你关心的人一起做,或者更好的是和一群你关心并关心你的人一起做。

所以从把自己放在第一位开始报名,做好准备(计划是关键),享受这段经历。毕竟,是你闪耀的时候了!

吉尔

包装:夏天中性脊柱照片比赛

我想大声喊出你们所有加入我们夏季中性脊柱挑战的人。在Th188金宝搏手机版-188金宝搏官网e Dailey Method,我们知道无论在工作室内外,中立脊柱都是我们最健康的姿势,看起来我们的社区真的接受了我们的信念!有那么多令人惊叹的照片,真的很难选择。但我们下定决心,努力工作,这就是我们的决定。

这些是我们的最爱!为什么……

@kellybertelson-也许有一个滤镜,但多么壮观的日落!当你有某人(或某物)支持你时,NS总是更容易一些。

截图2016-08-19下午3:40.07

@tdmboulder——认真?这些女人有很多核心力量,令人羡慕的平衡和强烈的乐趣感!

截图2016-08-19下午3.42.17

@tdmbirmingham-有传言说这里有超过100个人在做脊椎中立。这就是我们所说的社区!谢谢你伯明翰。

截图2016-08-19 at 3.43.46 PM

@davidsonlori81- 你知道他们必须彼此相爱,这样就像这样。和彩虹?哇!

屏幕截图2016-08-19在3.44.43下午

@tdmottawa- 技能和招摇

截图2016-08-19下午3.46.35

@niccohenof3- 是的 - 我们开始他们年轻。

截图2016-08-19 3.48.05 PM

@kajeheart3-这是我们的最爱之一,因为这是在庆祝我们最喜欢的人之一!从左数第三个?我们了不起的导师训练师卡蒂娜。

屏幕截图2016-08-19在3.49.53下午

@michelehoward12-这是静止中力量的完美例子。

截图2016-08-19 3.51.27 PM

@thedaileymethodrbp-我们发誓今年夏天我们所有的孩子都开始有更好的姿势了。这一直是我们关注的焦点。我希望它可以翻译到任何地方。

截图2016-08-19下午3.54.27

@drewbirdonesloane其实我最喜欢背景了……“如果我这个夏天再看到一个中立的脊椎,我就开枪打我自己。”我们不会…继续下去。它只会让你活得更长,感觉更好。

截图2016-08-19下午3.55.48

我们挑战你站,坐,走,开车和保持中立。让自己看起来和感觉良好。# livingadaileylife

爱在TDM的每个人!

Align & Shine挑战客户评价

9天后,我仍然在Dailey Method国际Align & Shine挑战中获得了一些奖励。他们中的一个有机会听到我们为乐趣和社区创造的东西,最终对这么多人产生了美丽的影响。还有,它是如何从那里向前移动的!以下是我最喜欢的一些感言

继续闪耀!
吉尔

截图2016-06-07下午4.51.14

“当Align和Shine挑战开始时,我很兴奋地添加了一个贯穿整个月的意图。这个挑战让我每天都有盼头。能够通过滚动浏览人们的旅程帮助我度过难关并感到成功。我的生活可能变得疯狂,让我远离自己的目标。这个挑战帮助我记住了那些目标,并告诉我其他人也在努力实现这些目标。——塔玛拉(188金宝搏手机版-188金宝搏官网Dailey方法- Lamorinda)

img_0087

“在我上一份工作中工作了16年,每天工作12个小时,每天花两个小时上下班,牺牲周末来完成办公室工作。我意识到,是时候把自己放在第一位了。我在离家5分钟路程的一家很棒的公司里彻底改变了自己,还给了自己时间的礼物。知道健康生活和长寿的秘密是每天的运动,我寻找的一个身体常规将激励我提前醒来,期待团体运动。在研究一些工作室和我家周围的各种实践之后,我偶然发现了Dai188金宝慱0880ley方法Elmhurst与Stefanie。188金宝搏手机版-188金宝搏官网

我一直是一个活跃的个人,打高中篮球,田径和继续我的竞争田径在大学。大学毕业后,生活开始了,腾出时间进行定期健身是一项挑战。28岁的时候,我被诊断为II期甲状腺癌,并接受了治疗。幸运的是,22年后的今天,我已经庆祝了很多年没有癌症,但每天都在与体重增加作斗争。

意识到体重秤只是一个数字,我不再关注表盘,而是关注我的感觉和我的衣服是否合适。188金宝搏手机版-188金宝搏官网戴利的方法让我由内而外“发光”。我喜欢看到和感受到我的杠杠和自行车练习带来的精神、情感和身体上的好处。我丈夫的支持是巨大的,他一直为我清晨的日常工作鼓掌,他甚至给了我一个惊喜,为我买了一双新的自行车鞋!

我对我的课程充满热情;我的导师非常了解校准每个动作的目的。他们激励着我和全班同学,让我们发挥出最好的自己。练习是有挑战性的,是的,有很多杠杆姿势和循环动作,这个女孩还没有掌握,但Stefanie和其他教练教我修改,将帮助我建立肌肉和力量,通过课程安全,并实现最大的利益。

在TDM Elmhurst创造的友谊和社区的感觉是非常鼓舞人心的清晨人群。听起来不是陈词滥调,我经常把这些早上5:45的课程当做早餐甜点,或者用休息开始我的一天!我称赞我在Dailey Method中练习瑜伽和高尔夫,因为我知道我运动得越多,我的骨骼就越强壮,我的关节就越润滑,随着年龄的增长,我的平衡能力和整体健康就会越好。

为了记录我的成功,我投资了一个小笔记本作为我的个人日志,我记录我每天的锻炼,我吃的所有东西和我的感觉。它是我每天和每周成就的一个很好的参考,并激励我继续我的旅程!——Stacey R。(188金宝搏手机版-188金宝搏官网戴利方法-艾姆赫斯特)

20160607 _145803

“首先,我想说的是,我不认为我会非常喜欢这样。我的意思是,我知道,我想挑战的一部分事情(竞争是我的本性,我不能帮助它,即使我只是与自己竞争!)但我不期待一个更好的饮食,投入大量的时间自己,和所有其他的任务似乎不可逾越的,当你繁忙的妈妈的孩子。

尽管如此,我仍然想参加阵容和闪耀挑战,并告诉世界,因为我认为我是一个独特的观点。有这么多的华丽,薄,贴合,精细标本,展示了TDM锻炼的结果,但我想表明它是为了所有人 - 甚至是弗拉齐地,不匹配的大小12,谁也几乎无法在凌晨6点处理思想,但进入无论如何。

我想到了我所有的朋友和社交媒体熟人都将在呻吟和眼中滚动中取消关注。在这一天和年龄,我们生活在社交媒体世界,我们经常直接或间接地销售,我想听起来像我试图卖掉这个锻炼,或者这个生活方式,或者......存在。

我的朋友们并不怀疑。这是我!

我不能更错。通过Facebook,通过短信或通过私信收到挑战过程的反馈,或者通过私信只是惊人。我有朋友告诉我他们想要尝试TDM。我有朋友告诉我,他们有动力摆脱他们的屁股并去健身房,因为如果我能做到,他们可以做到。我有朋友告诉我,我一直在给他们灵感,做得更好,更好。我。我!没有眼睛滚动,不脱离,只是纯阳性。那有多么糟糕?这是对挑战的完美高潮。 I had made change in more ways than one…

我希望我可以一直做这样的挑战。这对我的身体、精神和情感都很有价值。我发现自己和朋友、孩子、丈夫还有新同学的关系都更好了!我的队友们,这些人真的让我不断回来。更不用说老师们了。他们只知道如何让我达到更高的境界。还有什么时候放比伯的歌。

“Align & Shine”的挑战就像一堂课,它的结构之美在于它可以随意修改,成为我自己的,在我的时间内完成。一路走来,它仍然让我专注。关注我自己,关注我周围的世界。这些看似“简单”的任务背后就有这样的目的。

那么,我们下一个去哪里报名呢?——克里斯蒂娜·w188金宝搏手机版-188金宝搏官网戴利方法-伯明翰)

2016-06-09上午7.07.58

“我的经历30的清洁通过我的TDM工作室很棒!我一直认为我的饮食相对健康和平衡。但经验后,我意识到我一直在犯了很多错误。所有教练的支持和建议真的帮助我了解我所能更好的更新和更健康的生活方式的简单变化。我的丈夫非常持怀疑态度,但经验感觉到他的饮食方式以及因此他的健康更好。我们都感受到更精力充沛,更健康,更瘦,我们有更好的皮肤!我们都喜欢生活方式改变,我们已经纳入了我们的生活,并计划继续吃干净。我告诉所有朋友试试这个程序,因为我觉得结果是如此值得!谢谢Dailey方法和30清洁!“- Saira S.(188金宝搏手机版-188金宝搏官网戴利方法-劳登)

截图2016-06-09下午2.49.48

“这是戴利方法的188金宝搏手机版-188金宝搏官网新方法,我从12月底开始就把它融入我的日常生活,那时我在平时的跑步中休息一下。我在第一个月就知道我的核心力量和姿势得到了改善。Dailey Cycle是一种令人耳目一新的有氧运动我已经不像以前那样坚持跑步了。尽管如此,我还是跑了10公里3月初,以我四年多来最快的速度!我距离我的1万米还不到30秒记录。然后是五月的Align and Shine挑战,增加了我通常每周2-3节课的课程将常规调整为每周坚持4次。月底的时候,我来到阿卡迪亚度假在国家公园感觉自己是一年来最强壮最集中的。我们做了一些漂亮的在短暂的一段时间内强烈的徒步旅行,在没有我的身体的情况下,我不能在没有我的身体较弱和疼痛的情况下完成。恢复是如此之快,我在一个Dailey Cyclas级几天后,我在监视器上看到了我看到的最高平均和最大功率。作为跑步者,很难找到有氧运动和核心/强度调理的正确平衡。使用TDM,我发现一个只会增加另一个,反之亦然。看起来一切都加强了我,在Dailey课程中返回更好的锻炼。我觉得我终于找到了完美的平衡。“- 凯西P(188金宝搏手机版-188金宝搏官网戴利方法-华盛顿特区)