类别:30清洁
一种新的方法,将永远改变你的生活

我们都听说过臭名昭着的waterski ......我们从折叠结束时得到了光荣的耀眼......但你有没有听说过“倾向于倾向”

这是最重要的运动。

“倾向于”举动是脆弱性的练习,有助于创造深刻和有意义的关系。我知道,我知道 - “但这听起来比waterski更难!”

就像waterski一样,这可能很难,但它会产生持久的结果。

我相信假设你加入Dailey方法的原因之一是非常安全的。188金宝搏手机版-188金宝搏官网TDM不仅仅为它的有效锻炼而闻名。它也是令人敬畏的事件,持续的教育和撤退 - 所有这些都是众所周知的 - 全部围绕社区。事实上,我所知道的大多数所有者都爱抚着他们的成员作为他们的部落!

你把手一起,一起跳舞......你甚至可能会偶尔喝酒!但你在上午8:30班上真正了解Sara的情况如何?

你分享了你的恐惧吗?

她知道你的口头禅吗?

她知道是什么让你哈哈吗?

那就是在哪里30清洁进来。你看,这并不是关于食物。这是关于脆弱的。这是关于“倾斜”。

所以,虽然TDM为您提供了这个惊人的志同道合的成员,但30个清洁将让您有机会在全新的水平上了解每个人。

30个清洁将您带到下一级别吗?

  • 您和所有TDM Westies,Friends,教练和熟人将在私人Facebook集团中分组。(通过我们的简单开始计划提供非Facebook组选项。)
  • 我们将是食谱分享和照片日记。(而且没有......你不必是一个专业的食物造型师!#filtersnotrequired)
  • 每天TDM和T30C将发布非食物挑战(NFC),您将让自己先送给自己,深入了解您的生命目标,笑,哭泣和相互了解。
  • 在TDM的团队和我们的团队之间,您将获得史诗般的支持和同情。记住,这是关于进展而不是完美。

现在,谁准备“倾斜?”

想了解更多关于30清洁的内容吗?点击这里!!

- 天气和莫里

是时候了!对齐和闪耀2017年

虽然我们在Dailey方法全年都强调健康和整体幸福,但我们对我们来说特别兴奋188金宝搏手机版-188金宝搏官网对齐和闪耀挑战 - 重新审视意图的时间并重新克服我们的承诺照顾好自己。

去年,在四周内国际对齐和闪耀挑战,我们看到了每一个角度的转变和增长。来自所有致力于每周服用至少4个班级的妇女和男性的戏剧,从而促进清洁饮食习惯,反馈非常令人难以置信。我们甚至在通常讨厌凌晨6点的人中腾出了一些早上的人!

今年,我们将在9月11日星期一的挑战中启动挑战,它将达到10月10日。它始于致力于在30天期间挑战20课程,然后通过每日自我保健通过巨大的差异来放大了每天自我放大,导致生活习惯改变。

任何人和每个人都可以加入。我知道我们的老师和员工社区被解雇,加入了这一挑战中的所有人。

你所要做的就是报名并跟踪您在工作室挑战板上的进度!这很容易。更重要的是,完成挑战的所有注册参与者都输入2017年其余部分的免费TDM会员资格(400美元+价值。)

还有很棒的附加合作伙伴。你可以做30清洁- 与我们个人最喜欢的营养合作伙伴完整30天,或者只是做下降任何一天,你想要进一步取得一点。

如果您成功完成挑战,您将在今年剩余时间内收到您的核心会员资金10美元,并输入赢得3个无限数月的课程。我们开工吧!将和闪耀在一起。

是什么让这个挑战更好地与你关心的人这样做,甚至更好,有一群你关心的人 - 并关心你!

因此,首先将自己放在第一位并注册,准备好准备(计划是关键)并享受经验。毕竟,你是时候发光了!

- 吉尔

最佳真实性:Heatheath Hemmer

有时候我和新朋友或一群同事一起去吃饭,选择通过甜点或第二杯酒。我得到了各种各样的评论,“你是如此之好..你怎么不能吃甜点?”要“你看起来很棒,你为什么跳甜点?继续享受自己。“

其中许多人不知道是我是一种食物和糖瘾者。不仅如此,我还是在成长的衣橱里,并栩栩如生地与身体腹腔畸形。对许多人来说似乎完全令人难以置信。在这里,我是一个在线社区驱动的健康公司的联合创始人兼首席执行官,在那里我们承担挑澳门博彩188金博宝战,帮助人们消除我已沉迷于的大部分食物(以及作为瘾君子)沉迷于此。但不是我们如何陷入最热情的工作?我们过着它,我们知道,我们与之相关,我们只想帮助别人克服我们所做的牙齿和钉子来征服的事情。

这一切都开始......
我和一个不适合的家庭长大,没有活跃,绝对没有意识到最新的健康趋势。我喜欢课外小吃,如迷你比萨,每日苏打水,晚餐后的夜间冰淇淋,甚至更多,周末旅行到31口味与我的妈妈一起为双人(或超级晚安三人!)Scoop Sundaes!

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无意识地,糖成为许多事情所依赖的东西:提升我的精神,治愈我的无聊,让我从学校工作分散我的注意力,当我的朋友过来时让我成为一个英雄 - 没有人有这种食品藏我做了。这不仅仅是我转向的糖。一般来说,食物对我来说,我长大的舒适。我从一个骑自行车到71岁的糖果(我会隐藏在我的房间里),到了十六岁的人,到了十六岁的人,在没有人的炸薯条或热苹果馅饼的终身需要的十六岁左右的争吵。正在看着。不用说,这对我的身体和情感福祉造成了损失。

虽然我莫名其妙地幸运,但是从未获得了非凡的体重,我确实带有足够的炎症,即“胖乎乎的”可以很容易地用来形容我 - 在我的脑海中,至少。我相信身体痛经脱离了我吃的秘密方式,这导致了很多内疚和自我厌恶。直观地,我知道这对我来说是多么不健康。来自糖果和其他加工食品的糖完全留下了我完全和完全情绪化的。我花了童年到年轻成人几年骑着情感过山车的起伏。我的父母只是以为我很穆迪。幸福和悲伤的感情之间的乒乓球扰乱了我的学校工作,我的重点和我的自信,我经常生病。不是一个人或医生曾经质疑我的饮食或缺乏运动。

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这些模式持续到我的大学年,我尝试过太多减肥药。但是当你交换食物饮酒时,减肥药是什么好处?是的,我是周末凯格站女王和深夜是泰基托·乔尼蒂。然而,我很惊讶在每个新的一周开始,焦虑会袭击;眼泪,恐惧和承诺对自己来说,我会停止进食和喝我的方式。尽管如此,我很快就会发现自己在另一个驾驶或与朋友一起喝酒。

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循环最终结束
当我的妈妈从肺癌远离肺癌时,这些习惯终于结束了29岁。这不仅是她的死亡,而且一年后,我父亲和姐姐的癌症诊断,真正让我做一个完整的180.在我的生活中,我将我的健康带入自己的手中。我开始找到一位培训师,他把我扔进铁杆训练营。这很激烈,而且很有趣。健身导致了渴望深入了解我的营养习惯。
我带着婴儿的步骤,从糖瘾者到Splenda瘾君子。我开始喝蛋白质摇晃,并在低脂肪,无糖火车上花了几年。当然,我掉了重量。而且我甚至竞争了一个图表!然而,有些东西仍然不对。我的身体看起来很棒,但我的思想和情绪仍在骑着巨大的浪潮,只是等着崩溃。我的激素到处都是。

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2006年,在一个使自己更好的使命,我成为一个经过认证的健身培训师,并开始学习营养。我参加了JJ Virgin的改变生活讲习班,并学习了关于Paleo和Primal Lifestyle的一切。我理解,化学甜味剂和所谓的“健康”包装的货物对我来说是白糖和女主人的有害。我学到了很多关于谷物和我们目前的处理表格所拥有的问题。而且,我了解到所有这些事情以及我已经从饮食中取消的食物以及我荷尔蒙问题和情绪波动的可能原因。哦,我以某种方式开始发展的湿疹?过度消耗花生酱!

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我做出了个人决定做30天的整个食物挑战,放弃了最普遍的炎症食品,包括我心爱的花生酱!
在30天内,我踢了Splenda到遏制,开始用我的早晨燕麦片来替代甘薯,并加倍我的蔬菜和脂肪摄入量。几乎完全在那30天的标志中,我也开始注意到我的能量,我的重点和,让我们诚实,我的卫生间习惯 - Hallelujah!我感到稳定。我真的很喜欢自己和我的身体。我感到惊人,轻松一直保持重量。30天后,我开始尝试试验我所消除的一些食物。我意识到乳制品出了问题,花生酱对我很开心,像巴斯马蒂米饭和苋菜这样的非麸质谷物适合我的身体,但谷菌,奎奴亚藜和玉米立即臃肿了。

这种个人实验的开启结果用作发射垫30清洁。我只想要与每个人一起分享我的个人旅程,特别是我的个人培训客户。我成了整体健康教练,自从幸福地观看了数百名个人客户,现在数千个30个干净的挑战者改变了他们的生活。虽然乍一看,吃干净可能看起来有限和恐吓,但我们30天的挑战是一种令人难以置信的有效和简单的方式,可以击中你的身体的“重置”按钮,所以你可以从干净的板岩开始,找到适用于您的生活方式的完美营养计划。

我完全相信平衡,适度,过着快乐的生活!我也知道,有时需要一点奉献精神和谨慎,实现我们最想要的东西,就像感觉和看待我们的个人最好的东西。当您添加到个人重点占据令人责任的程度和志同道合的个人的支持性社区时,几乎保证了成功。一旦你有知识,一旦你真正给自己整个食物饮食的礼物,你收到的情感和物理变化都值得他们的重量!
加入我们的国家挑战或与我们一起尝试7天或者30天简单的启动程序。你真的会回到生活中!

安息,平衡+祝福,
希瑟哈姆默

RECAP:用吉尔对齐和闪耀挑战Facebook Pre派对

上周二晚上,我举行了派对Facebook对于任何问题,您可能对即将到来的情况对齐和闪耀挑战(挑战开始于星期一,5月2日)。如果您没有加入我们,这里就是我们的谈话中的偷看。

屏幕截图2016-04-24在7.09.14下午

问题:吉尔我爱我的葡萄酒,就像大多数事情一样适度。你能告诉我你典型的饮食日看起来像什么?

回答:绿色冰沙在Facebook上共享的早餐。我喜欢来自城市补救饮食的生辣素食汤。晚餐爱好与我的孩子一起创造碗。蛋白质和许多蔬菜,让他们自己自行。我也喜欢任何膳食的鸡蛋。哦......晚上和一杯葡萄酒。

问题:吉尔,为什么你决定为这一挑战做4级,而每周3个挑战?

回答:每周4课是我觉得最好的。这是我的神奇数字。

问题:吉尔!我目前在我的第二个30清洁并且想知道,对于像我这样的人不住在一室公寓附近,你会更多地推出更多澳门博彩188金博宝在线课程在挑战期间?

回答:我们明天拍摄了5个,他们通常需要6周才能上传。这将是一个伟大的动机,让您在对齐和闪耀挑战之后继续!

问题:亲爱的吉尔,为您的家人提供膳食的任何建议,同时关注30个清洁计划?我觉得自己努力做好准备,然后弄清楚我的家人每天都会吃的东西......似乎在已经紧张的时间表上令人压倒和耗时!

回答:当我完成了30个清洁时,我为自己的孩子带来了同样的饭。您可以随时添加小奶酪或一些米饭。例如 - 早餐,我会在昨晚的蔬菜上吃鸡蛋,为孩子们制作鸡蛋和吐司。

问题:亲爱的吉尔,我需要一些提示/鼓励,即使我在脚踝韧带的靴子里,我也能够做出这一挑战。我可以拿走Barre课程,但没有能够做一段时间的间隔或其他有氧运动。有时很难获得足够的运动和运动。有什么建议么?我听说你也受伤了。

回答:我完全明白了!我在一个靴子6周,但能够在整个时间拿一个Dailey Barre课程,真的觉得我能够保持形状。不要担心心脏。你的身体现在需要休息。你已经花了这么多的能量,只需走向那个繁重的靴子。让你的工作室所有者获得一把凳子或椅子,你可以坐在课堂上,为站立和单腿系列。和许多单杠升降机,背部工作与乐队和核心工作。这次会很快传递。

问题:吉尔,你建议在课堂上与其他加入挑战的学生一起挑战挑战吗?

回答:绝对地!这一挑战应该是有趣和互动的!不要忘记发布图片和视频

屏幕截图2016-05-01在6.50.14下午

感谢您在Q&A期间加入我们的每个人。我期待着4周的对齐和闪耀在你身边!与我们分享您的旅程FacebookInstagram.!!#livingadaileyleyle

- 吉尔

#livingadaileyleyle

IMG_8391.

对我来说,季节的变化是反思和预期未来的时期。It’s also a time of year that I take stock of all the things I’ve accomplished, the milestones my children have reached and is a time to acknowledge the things I’ve done well so that I have the motivation and excitement to tackle the areas in my life that I feel need more of my attention. It seems the appropriate time for our first everDaileyfest庆祝活动15年前纪念Dailey方法的诞生!188金宝搏手机版-188金宝搏官网

明天在主田中,我们正在与我们的湾区社区和旧金山路人一起聚集Daileyfest.

并提供免费课程,有趣的连接,食品和赠品,让您所有人都在Dailey方法的成功中分享,因为没有你们所有人,那么这个惊人的锻炼的创造就不会是它的。188金宝搏手机版-188金宝搏官网在兴奋的建设到Daileyfest,我们一直是Hashtagging #LivingAileyleylece传达我们与我们努力生活在我们的Dailey方法社区中的生活中的时刻。#livingAileyleyleyyleyylife对我意味着什么?

对我来说#livingadaileyleylege是关于身体,心灵和精神健康,并转化为我希望为我生命中的每一天带到我所爱的人的生活质量。

在30天的挑战中和在30清洁(注册!)我经常提醒照顾我的身体的力量。这是惊人的我感觉和随着它的精力如何,当我吃干净时,我的目标是每周服用4-5级,以及当我知道这是我的身体所需的睡眠。为了帮助实现最佳的健康,我争取以下内容:

  • 花时间享受安静或冥想的惯例
  • 徒步本质上或步行托尼(我很棒的狗)每周2-3次
  • 与朋友分享谈话和一杯葡萄酒
  • 与我的家人联系

拥抱我的孩子,和他们一起笑,并确保他们知道他们是多么深受喜爱

此外,我发现花时间表达感谢在实现心灵和精神的健康方面走得很长。随着Daileyfest的期待,而即将到来的秋季,我感谢我们的整个TDM社区。它真的很惊讶,看看我们在15年内完成了什么。

#livingAileyyleyleyleyyle意味着什么?让我们看看你的帖子!分享并激励我们。希望明天我会在草坪上见到你!

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