• 每个人都有戴莉的课。
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每个人都有戴莉的课。

无论你是想集中精力调整还是在午餐时间挤出一个快速的锻炼,让你的心脏跳动或吸收每一刻温和的课程,有一个课程专为你设计!我们的激励教练确保每一次锻炼都能激发你的身体和精神。戴利教学法的所有课程都是男女同校的。

不确定哪门课适合你?查看我们下面的建议或联系你的工作室

  • Dailey横档
    Dailey横档

    这个班适合所有水平的学生。提示和节奏相对较快,但定期给予选择和修改,使所有学生都能成功。鼓励学生在自己的水平上工作,并使定位优先为每一个练习。运动是在形式之后分层的,对齐是完善的。这是一个理想的课程来完善你的练习,同时继续受到挑战。

  • Dailey间隔
    Dailey间隔

    该课程是一个快节奏,45分钟Dailey方法课程,结合高强度和低强度运动的最佳心血管效果。在整个课堂上,心率升高或降低,而恢复期保持活跃。间歇训练和欢快的音乐给你力量和能量,把你最好的Dailey方法更激烈的部分。188金宝搏手机版-188金宝搏官网本课程不推荐给初次学习的学生。

  • Dailey融合
    Dailey融合

    一个快节奏的一小时课程,融合了对齐集中的元素与强度的间隔给你一个完整的身体力量和拉伸体验与心血管的间歇爆炸的乐趣。这是一项具有挑战性的锻炼,将引导你以更有活力的速度深化练习。本课程不推荐给初次学习的学生。

  • Dailey释放
    Dailey释放

    Dailey释放使用多种肌筋膜释放技术,以提高灵活性,灵活性和身体的整体舒适度。这门课包括20分钟的肌筋膜放松,20分钟的动态、主动、被动和等长拉伸,以及5分钟的冥想。旨在提高运动范围,肌肉效率,以及减少炎症,疼痛,和慢性压力在身体,Dailey释放是为每个学生和一个伟大的添加到您的Dailey方法实践。

  • Dailey冥想
    Dailey冥想

    用每日冥想加深每日法的身心益处。188金宝搏手机版-188金宝搏官网享受指导冥想,以支持你的Dailey法“由内而外”的实践。日常冥想对所有人来说都很容易获得,并且与日常生活相关。不需要冥想经验!

  • Dailey表示
    Dailey表示

    45分钟的课程-类似于Dailey Barre的课程。旨在帮助你得到很好的锻炼,并在一小时内回到工作中。建议在参加Dailey Express之前参加至少10门Dailey基础或Dailey Barre课程。

  • Dailey周期
    Dailey周期
    Dailey Cycle融合了身体造型和灵活性方面的Dailey方法与室内自行车的心血管好处。188金宝搏手机版-188金宝搏官网这种形式包括40分钟的心跳,精神提升,节拍驱动的自行车和20分钟的上半身调整,核心力量加强和伸展。与Dail188金宝搏手机版-188金宝搏官网ey方法的签名关注校准和形式,本课程提供了一个平衡,全身锻炼导致高卡路里燃烧。
  • Dailey周期45
    Dailey周期45
    45分钟惊心动魄、振奋精神、节拍驱动的自行车运动,戴利方法的特色是注重排列和形式,从而燃烧高卡路里。188金宝搏手机版-188金宝搏官网
  • Dailey基础知识
    Dailey基础知识

    这是一个理想的课程,为学生是新方法和经验丰富的学生想要一个真正集中的工作。这个类允许有时间消化每个练习的名称和基本对齐原则。有更少的变化教和更多的保持和提示,这样学生可以真正了解每一个位置,为什么他们做它,如何完善自己的对齐在每一个练习。这在教育一个新学生和帮助有经验的学生提高他们自己的实践是非常有益的。

  • Dailey温柔
    Dailey温柔

    Dailey Gentle是那些寻找慢节奏,更滋养,barre经验的理想人选。它是专为那些从手术、疾病或伤害中恢复的人设计的,为老年人和新医生提供缓解残疾和慢性疾病,如关节炎、背痛和其他肌肉骨骼问题。

  • Dailey婴儿
    Dailey婴儿

    这些训练是为你的宝宝量身定制的,可以把你的宝宝放在前面的背包里,还可以把你放在垫子上。这个项目的目的是让新妈妈们在和宝宝亲密接触时保持健康和平衡。喂奶、喂奶、散步、蹦跳和哭闹都是正常的活动!学生妈妈们需要携带:婴儿毯和前背包(当然还有婴儿!)

  • *课程选择可能因工作室而异。找到你当地的工作室的课程表和可用性。
我们知道你什么都做,这就是为什么大多数工作室都提供托儿服务。188金宝慱0880
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由于COVID-19,大多数工作室不得不暂停188金宝慱0880托儿服务。请务必与您当地的工作室确认是否可用。

平衡是美丽的。我们都知道,在事业、家庭和个人时间之间来回奔波并不容易。这就是Dailey教学188金宝搏手机版-188金宝搏官网法致力于帮助忙碌的父母的原因。我们的许多工作室在受欢迎188金宝慱0880的课堂时间提供阳光,专业的托儿权利。专注于你的锻炼,而你的孩子专注于玩耍。这只是Dailey方法给你平衡的另一种方式。188金宝搏手机版-188金宝搏官网检查你的当地的工作室188金宝慱0880为时间表和费率。