• 为什么选择TDM ?
为什么选择TDM ?

这很简单。你想要结果,而我们可以提供。我们拥抱运动科学的终极,让你有信心知道你正在参与地球上最安全、最有效的锻炼。

我们提供个性化的关注在一个团体设置给你的力量,纪律,和快乐找到最终对齐-在身体,思想,和精神。而且我们会玩得很开心的!

它是如何工作的?

脱掉鞋子,伴着有趣的音乐摇滚,享受燃烧的乐趣,成为一个很棒的社区的一员。我们已经准备好帮助你改变你的生活。188金宝搏手机版-188金宝搏官网戴利健身法是获得强壮、苗条、有型身材的最快方法。从普拉提和瑜伽,到芭蕾舞barre,我们的课程是一个不断发展的运动组合,提供了极端的好处从许多不同的学科。我们的课程是由健身研究和我们客户的需求驱动的。

每堂课都以非常小范围的高重复动作开始,有效地调理、拉长和隔离肌肉。我们集中在三头肌,二头肌,肩膀和胸部,背部,座位和腿。在锻炼每一个肌肉群后,我们伸展、塑造和倾斜肌肉,通过增加灵活性带来平衡。我们的核心接触练习强调我们对终极对齐的追求,学习稳定最靠近脊柱的肌肉,改善我们的自然,功能脊柱位置。这对姿势和整体脊柱健康非常重要;尤其是随着年龄的增长。

188金宝搏手机版-188金宝搏官网188金宝慱0880每个Dailey Method工作室都由Dailey Method大师老师领导,确保无论你的工作室在哪里,你都能体验到地球上最高效的集体锻炼。

但是不要只是为了它而拿走我们的话,今天尝试一下课程,了解所有的嗡嗡声。我们所有的一室公寓都为188金宝慱0880新学生提供了惊人的优惠和促销活动。

客户的故事
  • 2013年初,当我在寻找一种新的锻炼188金宝搏手机版-188金宝搏官网计划时,我发现了Dailey方法——我试过一个课程,从第一天起就喜欢上了它。导师是乐观的,鼓励的,积极的和鼓舞人心的。我的练习包括所有3个课程-原则,混合和间隔-都是具有挑战性的,并提供我一个伟大的锻炼,并没有花很长时间看到结果。

    “我也喜欢在上课后的思想身体和我的感受。谢谢Dailey方法温哥华!“

    - Kari M.温哥华
  • “我肯定会向我的朋友和家人推荐TDM。这是一种巨大的方式来调整你的身体,燃烧更多卡路里,一般对自己感觉更好。它清除了生活中所有其他事情的思想,如工作和孩子。这是我一天一小时送回自己,感觉很棒。“

    - Annette S, Rancho Bernardo Poway
  • “简单地说,Dailey方法提高了我的心情,并加强了我的思想和身体。谢谢,Dailey方法继续提供具有挑战性的课程,激励我看起来并感受到我最好的。“

    - Kim J.,Chicago - Bucktown
  • “我喜欢和那些选择健康生活方式的人建立联系。”

    - 圣地亚哥朱莉家伙
  • “两年前,我第一次来到Dailey188金宝搏手机版-188金宝搏官网方法,在日期课上踢我的妻子安妮的礼貌和尖叫着。她一直在参加相当长的时间,并以为我会喜欢它,加上它将是一个我们可以一起做的锻炼。我没有想到的。在第一次会议之后,我知道这种形式的运动会对我有益。在6'9“和64岁(下个月)我的目标是提高姿势,平衡和核心力量......我喜欢与安妮锻炼,并且在大多数情况下,我的目标是看到一些改进。工作人员很棒,从前台到每个老师到米歇尔自己。我实际上期待着我的锻炼。我也觉得我对别人的灵感来源,因为只要我在场,他们就可以抚慰他们并不是课堂上最糟糕的一个。安妮一如既往地是正确的,我确实享受了一些Dailey方法。“

    -唐·福特,前NBA球员
  • “我的Dailey练习教会了我,当你准备在工作室内外挑战的东西时,你需要呼吸以腾出空间。在工作室内外的这一练习教授我有一个强大的基础,对齐然后移动。它已经成为我个人而且专业的生活方式,就像我灵活一样强烈。“

    -莎拉·普罗文扎诺,艾姆赫斯特
  • 我相信你会有很多关于您的课程如何为学生的整体外观,核心强度和灵活性所做的奇迹。我不确定你知道是你在里面喜欢自己的学生所做的。两年前,当我开始课堂时,我发现自己泪流满面,因为我感到羞怯地从内地出来了。我很高兴找到了一个我真正享受的练习计划,同时努力工作。它准备了我艰难的一年,我不知道即将来临。一年前,我的家人经历了一些毁灭性的时期。这是严肃的,但谢天谢地,我们在一个更好的地方,我很有希望。我唯一可以让自己从天到今天做的事情就是转到TDM。它让我远离分开,我能够在大腿工作中锻炼一定的愤怒。我也在跑步时寻求安慰,但它没有比较上课,一小时,能够集中精力。 It is clear to me how passionate you are about what you do and I want you to know how you have helped me (and countless others, I’m sure). I always tell my kids that its important to be kind because we never know what someone else might be going through. TDM has been kind to me.

    ——梅格·内伯威尔市
常见问题解答
Dailey方188金宝搏手机版-188金宝搏官网法和其他方法有什么不同?

非冲击,负重运动是最有效的运动肌肉力量。身体结果来得很快,因为肌肉会对这种方法做出自然的反应。加上我们对健康的脊柱中立姿势的痴迷,以及我们对教育和个人关注的关注,Dailey方法是独一无二的188金宝搏手机版-188金宝搏官网

我需要多久来看一次结果?

你会在第一堂课上感受到它。每周三次,六周,你将体验强度和灵活性的显着增加,并注意到你身体的改善。通过每周更多的频率和连续性实现更大的结果。

学生是否需要达到一定的健康水平或年龄才能参加Dailey法?188金宝搏手机版-188金宝搏官网

任何人有兴趣提高自己的健康水平;包括增加力量,灵活性,耐力,更好的姿势和身体意识都是受欢迎的。我们的学生年龄从14岁到75岁不等。

Dai188金宝搏手机版-188金宝搏官网ley方法是一种有氧锻炼吗?

188金宝搏手机版-188金宝搏官网Dailey方法提供深,有效的肌肉健身 - 没有直接的有氧元素。然而,更高级的学生保持心率升高,因为它们更加蓬勃发展。我们的许多工作室都提供D188金宝慱0880ailey循环,为那些想要为其健身程序添加额外有氧的人提供达利利周期。

戴利法能188金宝搏手机版-188金宝搏官网帮助我预防或恢复受伤吗?

是的,戴利188金宝搏手机版-188金宝搏官网法是一种非常安全的锻炼方式。它以矫形运动为基础,致力于最新的研究。所有的练习都强调正确的排列和形式。通过我们的精心指导,脚踝,膝盖,臀部和脊柱得到加强和稳定。以前受过伤来找我们的学生都对他们恢复的速度感到惊讶。

我可以在怀孕期间上课吗?

是的,戴利188金宝搏手机版-188金宝搏官网健身法对孕妇和产后妇女来说是非常安全的锻炼方法。我们的许多学生,包括Jill Dailey McIntosh,在怀孕期间都参加了课程。一些小的修改使本课程成为一个非常彻底和有效的锻炼,以帮助你看起来和感觉他们最好的。请注意,您需要得到医生的书面同意。

为什么Dailey188金宝搏手机版-188金宝搏官网方法有这种强调核心调理?

你的核心是所有有效运动开始的发电站。经常锻炼核心肌肉对支撑背部和防止受伤是至关重要的。纠正姿势确保最佳的功能性运动模式。腹肌是核心部分的主要部分,所以Dailey Method课程强调从开始到结束加强腹肌。188金宝搏手机版-188金宝搏官网

戴利健身法188金宝搏手机版-188金宝搏官网提供全身锻炼吗?

188金宝搏手机版-188金宝搏官网戴利健身法是一种全身锻炼。从鼻尖到脚趾尖都可以锻炼。在有意设置适当的排列后,每一个肌肉群然后被考虑和加强和伸展给你一生的锻炼!

我应该穿什么去上课?

穿舒适的衣服,你可以进入。最好不要太松或宽松,所以教师能够看到你的对齐/形式。袜子是必需的。