本月词汇:开始

·杜松子酒,开始;执行或经历(动作或活动)的第一部分

当我回想“开始”这个词时,我的思想被拉向那些意图、思考、空间、呼吸和意识。

我们开始做某件事的方式为整个过程奠定了基调,并最终影响我们的最终结果。在Dailey的方法课上,我们总是以几次深呼吸来开始练习,以便让我们更专注。这是一种将我们自己集中在我们的空间里的方法,它允许我们到达我们练习的门口,然后进入我们的身体。它让我们有机会真正地活在当下,带着新鲜感前进。

我喜欢“开始”这个词,因为它反映了此时此地。我最近在听一个由冥想老师乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zin)主持的大师班。我喜欢他表达(不是他说的)当下的每一刻都是我们前进的空间。它给了我们不断重新开始的机会。在我们的生活中,我们都有遗憾,但专注于它们将永远不会有成效。事实上,让我们自己把这些缺点留在过去,然后从现在开始向前走,让我们摆脱消极,这是一份真正的礼物。这是一个只存在“现在”的地方。这种意识赋予我们空间和恩典,让我们相信从现在开始的每一天都是最好的自己。这对我来说是非常强大的,可以真正地改变生活。

当我们接近春天,以及这个季节带来的所有觉醒和新的能量时,我充满了感激之情。毕竟,我们每个人度过的这个冬天并不是一个容易的冬天。尽管如此,当我们实行上面我所提到的概念并决定重新开始时,我相信这无疑将使我们走向无限的可能性。

让我们一起在新的起点上“开始”新的一个月,如果我们每个人都专注于这个小的意图,伟大的事情将会进入我们的视野。

当我考虑重新开始时,我的其他想法是:

  • 有时候“停顿”是最好的开始。用停顿来开始回答一个问题或插入语。这是一种强大的方式,不仅能确保你真正在听,别人也在听,而且还能给你空间,让你真正表达自己的意思,而不是总是凭直觉或自己的感觉。
  • 我绝对喜欢以肯定开始我的一天。从我醒来的那一刻起,我会努力想一些积极的事情,让我的一天充满活力。这很简单,比如“今天会过得很棒”或“我很开心”。我的一个朋友每天起床的时候都会把闹钟调成一首歌,让自己的思想变得积极。他每个月都换一次但是现在的是爱情和幸福由半岛绿色。❤️

以下是Katina关于在Dailey Method实践中BEGIN的一些想法:

  • 在开始上课的时候,当行进的时候,想象这个行进或抬起是你的第一步开始重新。每次都要用心去感受你的力量、力量和毅力,这些将见证你朝着伟大的事业前进——包括一个伟大的课程,来增强你的力量,支持你的身体和健康。
  • 当你保持一个姿势——闭上眼睛,从地面向上,开始在空间中对身体各部分进行的连续检查。在你的垫子上占有你的空间,注意你的确切时刻开始以不同的方式感受你熟悉的练习。
  • 当你需要重置时-确认它不是放弃!这是一个开始你为完成这次训练做好了充分准备。如果你已经离开了你的位置,深呼吸——集中你的力量和智慧开始再一次!

每一天的每一刻都是你重新开始的机会。拥抱它,拥抱你自己。你很美丽、令人惊叹,决心做什么事都能做成。

爱,

吉尔

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