本月词汇:爱自己

你最好的生活,你值得拥有的生活,始于自爱。如果我们缺乏对自己的爱,就很难让别人爱我们,甚至很难与周围的人分享我们的爱。能够凝视镜子里的自己,能够说“我爱你”,是我们所有人都应该向往的一种实践。

我最喜欢的一种思考方式是与Sarah Blondin一起的“洞察计时器”。你可以访问它在这里:

有时候,当我说了或做了一些我希望自己没有说过的话或做过的事时,我很难找到对自己的爱和同情。在这些时候,我会找一个安静的地方坐下来,集中精力在一些肯定的事情上,这些肯定能让我走出困在那里的那一刻。这个过程给了我需要的空间,让我朝着最大的潜力前进,并且毫不含糊地帮助我重新爱上自己,原谅自己的不完美。

以下是我的一些自我肯定:

  • 我足够,我重要
  • 我不需要完美
  • 我的缺点就是我的性格,它们很美
  • 我是美丽的
  • 我爱我自己,我的身体,我的心,我的灵魂
  • 我值得爱
  • 我应该获得成功和幸福
  • 我选择我自己
  • 我正在尽力
  • 我不需要别人的认可
  • 我相信我自己
  • 我原谅我自己
  • 积极的思考创造积极的生活

一旦我们都承诺每天练习自爱,我们的油箱里就会有更多的气体来为他人提供真爱。如果你发现自己缺乏或剥夺了这种天赋,那就练习一下积极的肯定吧。在课堂上,做一些事情,比如感觉地板支撑着你,感受它是什么感觉,把它变成一个比喻,说明我们身边一直都有支持,抓住机会注意和服从。或者当你伸展和向前折叠的时候,注意到把你身体的两个部分拉近的投降和平静,把这种意识转化为给自己一个内在拥抱的隐喻。

最后,在我们的日常生活中,当然在我们的Dailey Method实践中,有时当你允许自己休息时,通过重置一个位置或向后拉一点来尊重你身体的信息,自爱就会显现出来。在生活中,它可能只是散散步,呼吸一些新鲜空气,让你的头脑清醒。无论在哪里,你提供的一点点额外的支持和礼物都是简单而有触觉的方式来展示自我爱。

这样做。

成为连锁反应。

首先,爱自己是允许别人也爱自己的大门。

对“本月词汇:爱自己”的一个回应

  1. 谢谢你的提醒!