快速训练

快速训练

快速：15-20分钟
Dailey循环20-Lauren Van Tongeren 4/28/21
Dailey Barre-15分钟大腿焦点-Val Goffin 2/26/21
Dailey Barre-15分钟座椅焦点-Val Goffin 2/26/21
15分钟手臂训练-吉尔·戴利1/7/2021
Dailey Barre-Valerie Goffin 20年10月12日
15分钟上身焦点-吉尔·戴利11/18/20
15分钟下半身焦点-吉尔·戴利11/18/20
Dailey Barre 15分钟-Jill Dailey 10/27/20
核心强化-吉尔·戴利
戴利动力：全身/核心
戴利动力：全身/座椅
戴利·巴雷：短流平衡与稳定焦点
Dailey Barre：短流程，带环形带
找到它！
戴利伸展：减少颈部紧张，敞开心扉
戴利释放：减少颈部紧张和开放你的心
戴利·巴雷：短流程
Dailey拉伸：主动拉伸
戴利释放：利用释放球
戴利杠铃：下半身有圆形带子
戴利巴雷：雕塑手臂与阻力带
戴利·巴雷：腹部有球
戴利·巴雷：15分钟核心焦点
戴利·巴雷：上半身集中15分钟
Dailey Fusion：身体在运动，保持在运动
Dailey Fusion：瞄准你身体的每一块肌肉