快速训练

快速训练

快速:15-20分钟

Dailey循环20-Lauren Van Tongeren 4/28/21
Dailey Barre-15分钟大腿焦点-Val Goffin 2/26/21
Dailey Barre-15分钟座椅焦点-Val Goffin 2/26/21
15分钟手臂训练-吉尔·戴利1/7/2021
Dailey Barre-Valerie Goffin 20年10月12日
15分钟上身焦点-吉尔·戴利11/18/20
15分钟下半身焦点-吉尔·戴利11/18/20
Dailey Barre 15分钟-Jill Dailey 10/27/20
核心强化-吉尔·戴利
戴利动力:全身/核心
戴利动力:全身/座椅
戴利·巴雷:短流平衡与稳定焦点
Dailey Barre:短流程,带环形带
找到它!
戴利伸展:减少颈部紧张,敞开心扉
戴利释放:减少颈部紧张和开放你的心
戴利·巴雷:短流程
Dailey拉伸:主动拉伸
戴利释放:利用释放球
戴利杠铃:下半身有圆形带子
戴利巴雷:雕塑手臂与阻力带
戴利·巴雷:腹部有球
戴利·巴雷:15分钟核心焦点
戴利·巴雷:上半身集中15分钟
Dailey Fusion:身体在运动,保持在运动
Dailey Fusion:瞄准你身体的每一块肌肉