• 为什么选择TDM?
为什么选择TDM?

这很简单。你想要结果 - 我们可以提供它们。我们拥抱终极运动科学,让您了解您参加最安全,最有效的锻炼在地球上的信心。

我们在集团的环境中提供个性化的关注,为您提供力量,纪律和喜悦,以找到最终的对齐 - 在身体,思想和精神中。我们在做它的时候有一个该死的时光!

它是如何工作的?

踢掉鞋子,摇滚一些有趣的音乐,烧毁烧伤,并成为一个令人敬畏的社区的一部分。我们准备帮助你改变你的生活。188金宝搏手机版-188金宝搏官网Dailey方法是强大,精益,雕刻的身体的最快方式。从普拉提和瑜伽,芭蕾舞小鼠,我们的课程是一种不断发展的运动组合,提供了许多不同学科的极端好处。我们的课程由健身研究和客户的需求驱动。

每个班级在非常小的运动范围内以高赛量运动开始,有效地调整,伸长和隔离肌肉。我们专注于肱三头肌,二头肌,肩部和胸部,背部,座位和腿部。在每次肌肉组工作后,我们伸展,塑造和倾斜肌肉,通过增加的灵活性来实现平衡。我们的核心订婚练习强调我们对最终对准的追求,学会稳定最接近脊柱的肌肉,改善我们的自然功能脊柱位置。这对姿势和整体脊柱健康非常重要;特别是我们的年龄。

188金宝搏手机版-188金宝搏官网188金宝慱0880Dailey方法工作室每个由Dailey方法主教师领导,确保无论您的工作室都在哪里,您将体验到地球上最有效和最有效的群体锻炼。

但是不要只是为了它而拿走我们的话,今天尝试一下课程,了解所有的嗡嗡声。我们所有的一室公寓都为188金宝慱0880新学生提供了惊人的优惠和促销活动。

客户故事
  • “今天,我正在Dailey方法Mission-Castro和我感到漂亮的镜子188金宝搏手机版-188金宝搏官网。接受谁的氛围让我让我觉得在内外和外面都有这种方式。“

    - Barbara L.M.,SF - Mission Castro
  • “简单地说,Dailey方法提高了我的心情,并加强了我的思想和身体。谢谢,Dailey方法继续提供具有挑战性的课程,激励我看起来并感受到我最好的。“

    - Kim J.,Chicago - Bucktown
  • “As challenging as it is during this 60-minute class, I always feel like I am floating on my way out the door, and each time I can’t wait to sign up for my next leg-shaking session (set to great music, of course).”

    - Lisa K.,SF Mission Castro
  • 188金宝搏手机版-188金宝搏官网Dailey方法有一个欢迎,有趣的氛围,真正关心客户的精彩教练。教师是知识渊博,花时间调整您以确保您的对齐是对的。这就像团队课程的个人培训。在从本地人讲述它之后,我来到了TDM,从那以后被这么幸福了。自从我在成绩学校以来,我已经发生了间歇性髋关节问题,接受它可能是关节炎,我无法做到这一点。我只有28岁,所以我沮丧,但只是生活在一起。既然我一周一周要去Dailey方法,我现在没有大约一个188金宝搏手机版-188金宝搏官网月,我没有任何髋关节痛苦。我确信我的身体失去了比赛,他们的一生,而且没有知道“保持我的臀部广场”和伸展我会留下的对齐!

    “我知道这是对我的身体的持续承诺,我超越了来自Dailey方法的结果。”188金宝搏手机版-188金宝搏官网

    - 艾米,丹佛 - 高地
  • 我喜欢Dail188金宝搏手机版-188金宝搏官网ey方法。它让我保持强壮,而且诽谤,帮助我保持健康的背部和健康的关节。教师非常了解。我也喜欢课堂上有一大堆女性。我可以看到强烈的衰老模型和老化的强烈,让我对自己的未来感到非常希望。

    - 皮埃蒙特基亚。
  • “我肯定会向我的朋友和家人推荐TDM。这是一种巨大的方式来调整你的身体,燃烧更多卡路里,一般对自己感觉更好。它清除了生活中所有其他事情的思想,如工作和孩子。这是我一天一小时送回自己,感觉很棒。“

    - 安妮特S.,Rancho Bernardo Poway
  • “我的Dailey练习教会了我,当你准备在工作室内外挑战的东西时,你需要呼吸以腾出空间。在工作室内外的这一练习教授我有一个强大的基础,对齐然后移动。它已经成为我个人而且专业的生活方式,就像我灵活一样强烈。“

    - 萨拉Provenzano,Elmhurst
常见问题解答
Dailey方188金宝搏手机版-188金宝搏官网法如何与其他任何东西不同?

非碰撞,负重锻炼是肌肉力量最有效的运动。物理结果很快,因为肌肉自然地反应这种方法。添加到我们对健康中性脊柱位置的痴迷,我们专注于教育和个人关注,而Dailey方法则没有别的188金宝搏手机版-188金宝搏官网

我多久需要来看看结果?

你会在第一堂课上感受到它。每周三次,六周,你将体验强度和灵活性的显着增加,并注意到你身体的改善。通过每周更多的频率和连续性实现更大的结果。

学生需要在某种健康水平或年龄上参加Dailey方法吗?188金宝搏手机版-188金宝搏官网

有兴趣改善健身水平的人;欢迎包括提高强度,灵活性,耐力,更好的姿势和身体意识。我们的学生距离14至75岁。

Dai188金宝搏手机版-188金宝搏官网ley方法是一种有氧锻炼吗?

188金宝搏手机版-188金宝搏官网Dailey方法提供深,有效的肌肉健身 - 没有直接的有氧元素。然而,更高级的学生保持心率升高,因为它们更加蓬勃发展。我们的许多工作室都提供D188金宝慱0880ailey循环,为那些想要为其健身程序添加额外有氧的人提供达利利周期。

Dail188金宝搏手机版-188金宝搏官网ey方法可以帮助我预防或恢复受伤吗?

是的,Da188金宝搏手机版-188金宝搏官网iley方法是一种非常安全的运动形式。它基于矫形运动,致力于最新的研究。所有练习都强调正确的一致性和形式。通过我们的谨慎指导,脚踝,膝盖,臀部和脊柱被加强和稳定。以前伤害的学生们以康复的速度惊讶。

我可以在怀孕期间上课吗?

是的,Da188金宝搏手机版-188金宝搏官网iley方法是孕妇和产后女性的安全锻炼。我们的许多学生,包括Jill Dailey McIntosh,在他们的怀孕中都参加了课程。一些微小的修改使得这一阶级是一个非常彻底和有效的锻炼,以帮助您看起来并感受到他们最好的。请注意,需要医生的书面同意。

为什么Dailey188金宝搏手机版-188金宝搏官网方法有这种强调核心调理?

您的核心是所有高效运动开始的强大。核心肌肉的正常调节对于支持背部和预防损伤至关重要。纠正姿势确保最佳的功能运动模式。腹部肌肉是核心的主要部分,因此Dailey方法类别强调从开始完成的腹部肌肉加强腹部肌肉。188金宝搏手机版-188金宝搏官网

Daile188金宝搏手机版-188金宝搏官网y方法是否提供全身锻炼?

188金宝搏手机版-188金宝搏官网Dailey方法是全身锻炼。从鼻子的末端到脚趾的尖端,你从鼻尖上出来。在故意设置适当的对准后,每个肌肉组都会被占据,并加强并伸展,为您提供一生的锻炼!

我应该穿什么课程?

穿舒适的衣服,你可以进入。最好不要太松或宽松,所以教师能够看到你的对齐/形式。袜子是必需的。