• 每个人都有戴莉的课。
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每个人都有戴莉的课。

无论你是想集中精力调整还是在午餐时间挤出一个快速的锻炼,让你的心脏跳动或吸收每一刻温和的课程,有一个课程专为你设计!我们的激励教练确保每一次锻炼都能激发你的身体和精神。戴利教学法的所有课程都是男女同校的。

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  • Dailey Barre.
    Dailey Barre.

    这堂课适合各级学生。Cuing和Paving相对较快,但定期选择和修改,使所有学生能够成功。鼓励学生在自己的水平上工作,并使每个练习的优先级。在形式和对准完善之后,移动是层叠的。这是在继续受到挑战的同时完善您的练习的理想课程。

  • Dailey间隔
    Dailey间隔

    该类是较快的节奏,45分钟的Dailey方法类,将高和低强度运动的时期与最佳的心血管结果相结合。心率升高并在整个课程中延续,而恢复期则保持活跃。间隔培训和乐趣,乐观的音乐为您提供了能力和能量,为Dailey方法的更强烈的部分带来了最佳状态。188金宝搏手机版-188金宝搏官网不推荐第一次学生此类课程。

  • Dailey Fusion.
    Dailey Fusion.

    一个快节奏的一小时课程,融合了对齐集中的元素与强度的间隔给你一个完整的身体力量和拉伸体验与心血管的间歇爆炸的乐趣。这是一项具有挑战性的锻炼,将引导你以更有活力的速度深化练习。不推荐第一次学生此类课程。

  • Dailey释放
    Dailey释放

    Dailey释放使用各种肌动型释放技术来改善身体的移动性,灵活性和整体舒适性。这一课程由20分钟的Myofascial释放,20分钟的动态,活跃,被动,等距和等距拉伸和5分钟的冥想。旨在改善运动,肌肉效率的范围,肌肉效率以及降低身体的炎症,疼痛和慢性胁迫,Dailey释放是为每个学生和对您的Dailey方法实践的一个很好的补充。

  • Dailey冥想
    Dailey冥想

    通过Dailey冥想加深了Dailey方法的思维益处。188金宝搏手机版-188金宝搏官网享受旨在支持您的Dailey方法的导游冥想“内部”练习。所有和与日常生活都很容易访问Daiey冥想。无需冥想体验!

  • Dailey表示
    Dailey表示

    45分钟的类 - 与Dailey Barre类类似的格式。旨在帮助您度过一个巨大的锻炼,并在一个小时内重新开始工作。建议在服用Dailey Express之前至少参加了至少10个Daiey基础或Dailey Barre课程。

  • Dailey周期
    Dailey周期
    Dailey Cycle融合了身体造型和灵活性方面的Dailey方法与室内自行车的心血管好处。188金宝搏手机版-188金宝搏官网这种形式包括40分钟的心跳,精神提升,节拍驱动的自行车和20分钟的上半身调整,核心力量加强和伸展。与Dail188金宝搏手机版-188金宝搏官网ey方法的签名关注校准和形式,本课程提供了一个平衡,全身锻炼导致高卡路里燃烧。
  • Dailey循环45.
    Dailey循环45.
    45分钟的心脏冲击,精神举起,击败循环循环,用Dailey方法的签名专注于对齐和形式,导致高卡路里燃烧。188金宝搏手机版-188金宝搏官网
  • Dailey基础知识
    Dailey基础知识

    一个理想的课程,即用于该方法的新学生以及想要真正集中的锻炼的经验丰富的学生。此类允许时间同化每个练习的名称和基本对齐原则。教授的变化越多,持有和Cuing,因此学生可以真正理解每个职位,为什么他们正在进行它以及如何在每次练习中完善自己的对齐。这在教育新生和帮助有经验的学生改善自己的实践方面是非常有益的。

  • Dailey温柔
    Dailey温柔

    Dailey温柔非常适合那些寻找慢姿势的人,更培育的养育,巴雷体验。它特别设计用于从手术,疾病或伤害中恢复的人,为老年人和新的从业者提供缓解和慢性条件,例如关节炎,背部疼痛和其他肌肉骨骼问题。

  • Dailey宝贝
    Dailey宝贝

    这些锻炼量身定制,以便在前包装载体中和您的垫子中包含您的小捆绑包。该计划旨在为新妈妈带来健身和平衡,因为它们与婴儿联系。护理,喂养,走路,弹跳和哭泣在这里是正常活动!学生妈妈需要带来:婴儿毯子和前包载体(当然是婴儿!)

  • *类选项可能因工作室而异。查找本地工作室以获取课程时间表和可用性。
我们知道你做到了这一切,这就是为什么大多数工作室提供育儿的原因。188金宝慱0880
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由于COVID-19,大多数工作室不得不暂停188金宝慱0880托儿服务。请务必与您当地的工作室确认是否可用。

平衡很美。我们知道玩杂耍的职业生涯,家庭和时光并不容易。这就是为什么Daile188金宝搏手机版-188金宝搏官网y方法致力于忙碌的父母。我们的许多工作室在流行的188金宝慱0880课程期间提供阳光明媚,专业的儿童保育。专注于您的锻炼,而您的孩子们们们们在剧中映射。这只是Dailey方法可以为您提供平衡的另一188金宝搏手机版-188金宝搏官网种方式。检查你的本地工作室188金宝慱0880计划和费率。